Fajna foczka na 9 fotce ta opalona po prawej.Jakie te 16 latki sa dzisiaj wyrosniete to szok normalnie,czasami czuje sie jak pedofil Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>
[...] mniejsze, oraz swobodną zmianę ilości powtórzeń - tak, byś czasami mógł swobodnie dojść do ilości nawet 20-25 powtórzeń. Co ważne: wiesz co ćwiczysz, wiesz jak to robić, jakie ćwiczenia stosować. Przykładowo po mojemu dla podziału a/b Na plecy: (podobnie uda, barki, klatka) drążek podchwyt 1x70%, 1xMAX wiosło podchwyt 1x10, 1x15 drążek [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: ;80 3. WZROST: 181 4. STAŻ NA SIŁOWNI: w zasadzie z przerwami od 10lat, od roku intenywna praca z suplementacją 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle z popularną matką-efekt...metka solo masy z retencja wody niewiele pozwoliła uzyskać..raczej niewiele, ale miesa (geny czy zla dieta?) 7. TRENING: 3razy w tygodniu 8. [...]
jakie winko to nie wiem chodzi o mg ?? czy firme ?? cel, powrót do formy po wypadku, nigdy wczesniej nie stosowałem żadnych środków oprucz kreatyny. CEL spalenie brzucha - Biegam + Jazda na Łyżwach + treningi RZEŹBA - po wypadku nie mogłem ćwiczyć i sie wsio potraciło 39 cm w łapie jest ale tego nie widać, jak spadnie albo urośnie o cm bez [...]
jakie winko to nie wiem chodzi o mg ?? czy firme ?? cel, powrót do formy po wypadku, nigdy wczesniej nie stosowałem żadnych środków oprucz kreatyny. CEL spalenie brzucha - Biegam + Jazda na Łyżwach + treningi RZEŹBA - po wypadku nie mogłem ćwiczyć i sie wsio potraciło 39 cm w łapie jest ale tego nie widać, jak spadnie albo urośnie o cm bez [...]
także nie dyskutuj i pochwal sie wiedzą od czego pomijając retencje może rosnąć głowa na cyklu ? jakie jest twoje zdanie na ten temat ? może od promieniowania kosmicznego w twojej okolicy zęby sie bardziej rozrastają ? chyba że u ciebie zdaża sie u niektórych straszny syndrom baniakondy ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-05-08 20:10:38
Jakie produkty polecacie jeszcze na posiłek przed snem? Bo ciągle serki i twarogi już mi sie znudziło ostatnio jadłem jajka z chlem razowym chociaż wiem ze to nie jest dobre rozwiazanie bo wegle przed snem nie są dobre
[...] ja niestety bralem stimula i dzialal na mnie bardzo zle;-) dostawalem palpitacji dziwnych, takich, ze nie moglem zrobic treningu, dlatego osobiscie bym unikal Mozna wiedziec jakie dawki brałeś? no wlasnie co ciekawe pol porcji,kupywalem jak ledwo pojawil sie na rynku w sklepie SFD, musialem odsprzedac koledze, mozliwe, ze to dzialanie [...]
Oki. 1. WIEK:46 2. WAGA:110 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:133 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 16 r.ż ale byly przerwy. Teraz była przerwa od sierpnia do grudnia ze względu na kontuzję ale bpc i tb dalo prawie radę. 6. DIETA:KETO z jednodniową przerwą ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wiecej niz 10 8. TRENING:5/7 10. [...]
[...] jak do tego dojść. Dipow np jak na razie nie dam rady zrobić.Ze staniem na rękach jest taki problem, ze nie potrafie sie na nich utrzymać(nogi mi automatycznie opadają) Dlatego zastanawiam sie nad jakąś książką. Co sądzicie np o "skazanym na trening" ? Recenzje ma na plus https://www.youtube.com/watch?v=xeuk-rw7b2I a jakie jest wasze zdanie?
[...] W ŁAWCE SKOŚNEJ 3s (12,10,8) PROGRESJA Barki: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 2s (12,10) Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKĄ W OPARCIU O KOLANO 2s (12,10) Triceps: WYCISKANIE SZTANGIELKI ZZA GŁOWY 2s (12,10) Może być? Jak nie to jakie zmiany byś wprowadził? Bo ja już pomysłów nie mam ;/ Co do diety to mam ok, dziś się ważyłem i w tydzień + 1kg.
Miałbym małe pytanie odnośnie przedtreningówek, a raczej nie ma potrzeby otwierania nowego tematu :) Często można zauważyć, że na jedną buteleczkę shota przedtreningowego składają się 2-4 porcje, jednak po otwarciu należy całość spożyć w ciągu 24-48h. Czy rzeczywiście taki shot nie jest zdatny do spożycia po 48h? Jestem dość podatny na działanie [...]
Więc jakie wg. Was najleprze są ćwiczenia na klate i na bicepsy.. bo poza tym to mam wypas:) .. no może jeszcze na plecy jak coś macie :) Zeby dawało szybkie efekty.. może to być cięzki trening.. zlezy mi na efektach!!
p0nczek: Iron jest mistrzem Polski w siłowaniu i chyba lepiej wie od twojego ojca jakie mięsnie pracują przy siłowaniu na ręke . Moim zdaniem również biceps i przedramie odgrywa najważniejszą role bo jak ktoś cie kładzie to kierujesz ręke w góre żeby nie dac sie położyc,to tak jakbyś hantle podnosił na bica w kącie 90 stopni i wtedy najwięcej [...]
[...] bo odzywki daja maks 5-10% sukcesu. Bez diety i dobrego treningu nie dadza nic, tlyko jak te dwa sa spelnione to cos dadza! A oni nie dosc ze nic nie przeczytaja, pytaja jakie brac odzywki, to jak sie im mowi dieta i trening to oni cie czesto przekonuaj ze nie masz racji :D Zaufaj mi od dawna nie czytalem posta kogos poczatkujacego kto by [...]
łoo jakie wymagania profesjonaliści nie są potrzebni - już masz odpowiedzi - od siebie dodam że przy wysiskaniu francuskim leżąc na łamanej więcej wyciśniesz bo nadgarstki są w stanie więcej wytrzymać Jeśli jeszcze nie uzyskałeś odpowiedzi to wyślij smsa do Pudziana bo nikt już tutaj nic nowego nie napisze
[...] Tuą tym,ze oprócz punktowania jabem skakał jak małpa po całym ringu uciekając, inaczej by go Tua dostał dodaj szklana szczęke Władka i porażke z brewsterem od doskoku takimi jakie ma Tua i Władek sie zesrał kiedyś.Władek jest ghorszy od Lennoxa moim zdaniem ogólem,a Lennox to kozak i Tuy i tak nie naruszył. [...]
takie pytanie mam, jakie masz cisnienie? npp potrafi bardzo ladnie namieszac w tym temacie. Niskie cisnienie, zbyt niskie po npp mojego bdb kolege wypyerdalalo z butow na killka minut ze swiata zywych. mega bicie serca, zaslabniecia , bole glowy od tak poprostu. Okazalo sie , ze cienienie orzkurczowe jest bardzo niskie , stad jazdy.
Tak przy okazji krates, jakie dokladnie jest dzialanie smecty? Pytam z ciekawosci, bo wiem, ze w Polsce to popularny lek na biegunki. Co ciekawe w Stanach tak jak juz napisalam stosuje sie tylko uzupelnianie plynow mieszankami elektrolitowymi wlasnie. Nie podaje sie tez lacidofilu, ktory nawet nie jest uznany za lek, podobnie jak wiekszosc ziolek [...]
KOMERS
